סקי: המדריך לגולש המתחיל




הזהירו אותי לפני - זה ממכר!! האמת צדקו.
אז אני אפתח את המדריך באזהרה: זהירות. ספורט זה ממכר ביותר, ודורש השקעה כספית לא מבוטלת. אנא קרא הזהרה זו בעיון לפני שתעלה לראשונה על המגלשיים.
אזהרה זו מיועדת לגברים , נשים, ילדים מגיל 4, ועד גיל 70....

סקי זה דבר מדהים - המהירות, הרוח הנושבת בפנים, הנופים, האנדרנלין שזורם בדם. אך, על מנת להינות מסקי דרושה הכנה מוקדמת, ציוד מתאים, והדרכה כמובן.
באירופה סקי זה תרבות, וילדים מגיל 3-4 לומדים לגלוש. בעוד שאצלינו במזג האוויר הים תיכוני החם והלח הענף אינו מוכר ומפותח דיו.
בדרך כלל לכל מי שיוצא לסקי בפעם הראשונה יש הרבה שאלות, והתלבטויות מה לקחת, מה לרכוש לפני, טיפים, וכו'.
המדריך הזה נועד לעזור לכל מי שיוצא לסקי בפעם הראשונה. אני בעיקר אתן טיפים ועצות כלליות, וכמובן שאפנה לאתרים ופורומים רלוונטיים בהם יש הרבה מאוד מידע.
תיהנו!!

נוף טיפוסי
הכנות לפני החופשה: ציוד, כושר גופני.

חשוב חשוב חשוב לטוס לחופשת סקי עם ציוד מתאים. אני מדגיש זאת , כי תמיד יש את החוכמולוגים שמעדיפים לחסוך קצת וטסים עם הדובון הצבאי, חרמונית, או סתם עם המעיל חורף הרגיל + סוודר מחמם / פליס, וכפפות אצבע.
אז לא!! זה ממש לא מומלץ. יותר משזה לא מומלץ - זה יהרוס לכם את החופשה, ויכול אף לגרום לפגיעות ופציעות.
הטמפרטורה באתרי סקי היא משהו שלא רגילים אליו פה בארץ. הקור ממש חודר לעצמות.
האמת היא שכאשר מתהלכים במהלך היום או בערבים בעיירת סקי עם הביגוד הרגיל הקור ממש חודר לעצמות. אך זה לא קריטי כיוון שלרוב נמצאים במקום סגור, אם במלון , פאב (בערב) , וכו'. לעומת זאת על ההר כדאי מאוד להיות לבוש בהתאם.

לכן, חובה להגיע לסקי עם חליפת סקי הכוללת מכנס ומעיל סקי. יש גם חליפות שהן יחידה אחת.

חליפת סקי:
חליפה ניתן לשכור או לקנות.
עלות של חליפת סקי נעה בין אלף ל - 3000 ש"ח בממוצע.
שכירות יכולה לנוע בין כ - 400 ש"ח עד אלף ש"ח לשבוע.
יש בארץ כמה חנויות שמשכירות - פשוט גגלו "השכרת ציוד סקי".

אני יכול להמליץ על חמות Walk In בהוד השרון, הם גם משכירים וגם מוכרים. מחירי ההשכרה שם יחסית זולים:
Walk In

מומלץ גם לקנות חליפות סקי מעודפים - למשל בחנויות עודפים של למטייל, ועוד חנויות סקי שמוכרות חליפות משנים קודמות בחצי מחיר. כך אפשר להשיג חליפות של פירמות איכותיות בחצי מחיר.
אני קניתי חליפה של Trespass בחצי מחיר, ומאוד נהניתי איתה.

אני על המסלול

עוד מילה על בטיחות: מתחילים תמיד יפלו בימים הראשונים (חלק מהחוויה) - חליפה טובה תגן על הגוף מפציעות, מקור, משלג, וכו'.
עם ביגוד לא מתאים תתמלאו בשלג ומים תוך שעתיים ויהרס לכם היום. באחריות.

פריטי החליפה:
חליפה מורכבת ממכנס ומעיל סקי. כעיקרון יש את שיטת שלושת השלבים שאומרת חולצה תרמית כשכבה ראשונה על הגוף. מעל פליז, ומעל הפליז מעיל סקי.
שיטה אחרת טוענת לשתי שכבות: חולצה תרמית בלבד, ומעיל סקי.
אני גלשתי שבוע עם חולצה תרמית בלבד ומעיל סקי והספיק לי לחלוטין.
טיפ נוסף - כדאי להוסיף גטקעס מתחת למכנסי סקי. יומיים הייתי בלי - והיה סבבה, 3 ימים נוספים הייתי עם - והיה עוד יותר סבבה...

הרעיון הכללי הוא להיות מה שיותר גמיש ומה שפחות שכבות. אל תחשבו אפילו להתחיל להוסיף סוודרים וסריגים למיניהם - בסקי מזיעים - זוהי פעילות גופנית מאומצת. את העצות של אמא וסבתא תשאירו הפעם בבית (אלא אם כן אמא וסבתא גולשות גם.......) .
בנוסף, כדאי להצטייד בחם צוואר / צעיף - כי על ההר די קר בגרון.
מומלץ גם כובע פליס לראש - לא חובה. גם ברוב מעילי הסקי יש - אך אני ממליץ.

גרבי סקי
גרבי סקי הן גרביים מיוחדות לסקי. מדובר בזוג גרביים שארוכות יותר מזוג גרביים רגילות, ועוד כל מיני שיפורים וכו'.
השורה התחתונה: הבנתי שממש, אבל ממש לא מומלץ לשחק עם זה, וחובה להצטייד בגרבי סקי.
זוג גרביים יעלה כמאה חמישים - מאתיים ש"ח (תלוי בפירמה ובאיכות) - בחנויות סקי/ טיולים. בכל מקרה, לדעתי לשבוע סקי מספיק שני זוגות, זוג לכל שלוש ימי סקי.

כפפות:
חובה להצטייד בכפפות סקי מתאימות. גם עם ככפות סקי מדי פעם כשממש קר הידיים קופאות, אז תארו לכם בלי....
פה אין מקום להתחכמויות - בלי כפפות צמר, ובלי הכפפות הישנות מלפני 20 שנה.
זוג כפפות טוב צריך לעלות בסביבות 200 ש"ח פלוס מינוס. כשכמובן מכאן אפשר רק לעלות במחיר...

עוד בנושא כפפות: אני ממליץ להצטייד גם בזוג כפפות סקראטצ' לזמנים בהם מסתובבים סתם בחוץ, כשלא גולשים - כפי שרשמתי - הקור בעיירת סקי חודר עצמות.

לסיכום: לצאת לסקי רק עם חליפת סקי במזוודה!!

משקפי סקי - גוגלס
יש תמיד את ההתלבטות אם להסתפק במשקפי שמש טובות, או בגוגלס מקצועיות.
לדעתי (ולדעת רבים אחרים) בימים שלא יורד שלג, אפשר להסתפק במשקפי שמש טובות (אני הייתי מבסוט על האוקלי שלי...) ברם, כאשר יורד שלג - ממש לא כדאי להיות עם משקפי שמש כי לא רואים כלום.
יתרון נוסף של גוגלס גם בימים שטופי שמש זה האדים - על משקפי שמש לעיתים יש אדים.
שורה תחתונה? לדעתי כדאי לרכוש משקפי סקי - גוגלס. המחירים נעים בין כמאה ש"ח לזוג בסיסי ועד מעל אלף ש"ח.
גם בעניין זה - כמו כפפות - אל תחשבו אפילו לעלות למסלול בכלל בלי משקפיים!!!

קסדה
בשנים האחרונות הבנתי שלילדים קסדה זה חובה. והרבה מבוגרים גם שמים.
אני אישית לא שמתי, אך הבנתי שאנשים שבעניין ודי מקצוענים כן שמים. בסופו של יום מדובר בספורט עם סיכון - נפילות , וכו' - תחליטו לבד.

רק אוסיף שקראתי באיזה מגאזין שקסדה מומלץ אם כבר לקנות, ולא להשכיר במקום - כיון שהקסדה צריכה להיות מתוחזקת ברמה גבוהה כדי לספק באמת הגנה טובה, ובאתרי סקי הרבה קסדות או שהן בלויות, או שראו כבר נפילות ולכן, כדאי לקנות קסדה חדשה, אישית, שתתן הגנה מקסימלית.

הכנה גופנית
סקי, ועל כך אין חולק הוא פעילות גופנית מאוד אינטנסיבית וברמת מאמץ גבוהה. לכן, כדאי להגיע מוכנים.
עקרונית, מי שנמצא בכושר טוב, ומקפיד לרוץ פעמיים שלוש בשבוע - לדעתי לא צריך להתכונן באופן מיוחד. אך מי שבמשך השנה לא מקפיד על פעילות גופנית סדירה - כדאי מאוד חודשיים שלוש לפני חופשת הסקי להכנס קצת לכושר. אני לא מומחה בנושא ולכן ממליץ לבדוק באינטרנט ובפורומים השונים לגבי תוכנית אימונים, וכו'.

סקימולטור:
הגולש בוב מור מפורום סקי בתפוז ממליץ בחום לגולשים מתחילים:
"משפר מהותית את עקומת הלמידה וחוסך זמן הדרכה יקר באתר הסקי עצמו. זה לא חוסך את עצם הצורך במדריך באתר. אני אישית התחלתי לגלוש בגיל 45 והמדריך שלי באתר אמר לי שהגעתי איתו בתוך יומיים לרמה שבד"כ הוא מגיע עם אנשים בתוך שבוע. אני מייחס את ההצלחה לסקימולטור."

מתיחות
חשוב חשוב חשוב!!!
כל יום (ויש אומרים אף בתחילת היום) לאחר הסקי - להקדיש רבע שעה למתיחות. אחרת, החל מהיום השני תקומו תפוסים מכך רגל ועד ראש, מה שסתם יקלקל את החוויה.
חשוב מאוד!
שוב, למי שלא רגיל להתאמן באופן סדיר - תלמדו ביו טיוב איך עושים מתיחות...
בחלק מהמלונות אגב, כל יום בערב מעבירים מתיחות.

עיירת הסקי נשקפת מן ההר
טיפים כלליים:

1. קחו מדריך!!
שמעתי כבר על חברה שהגיעו לחרמון, עלו לראש ההר, למסלול הכחול / ירוק / אפילו אדום, שחור!! ושאלו גולשים במקום מה עושים ואיך גולשים...
זה לא עובד.
סקי מחייב הדרכה. זה ספורט שחייבים ללמוד. ולדעתי עדיף עם מדריך מקצועי על מנת לקבל יסודות נכונים.
נכון שלעיתים יוצאים לגלוש פעם ראשונה עם חברים שכבר גולשים כמה שנים והם מלמדים את החברה, אך נראה לי שזה לא רציני. כדי לדעת באמת לגלוש ולקבל יסודות איתנים לעוד שנים של סקי והנאה מומלץ לקחת מדריך. לפעם הראשונה אני ממליץ על מדריך לשבוע שלם.
באתרים השונים יש חבילות הדרכה לשבוע שלם של סקי.

2. לבעלי פלטפוס
קחו איתכם מידרסים!!
עם נעלי סקי גם ככה הרגל קצת כואבת בימים הראשונים. לי הרגליים כאבו בטירוף ביומיים הראשונים, ואז הלכתי לקנות באחת החנויות בעיירת סקי מדרסים לנעליים - באותו רגע נעלמו הכאבים כלא היו.........
ולכן, אני ממליץ בחום - בעלי פלטפוס - תביאו איתכם מדרסים (כי באתר זה עלה לי 30 יורו... - מצד שני - לא כזה יקר.. , מצד שלישי - לא בטוח שבכל אתר תמצאו..).

3. להזמין מלונות מהארץ.
ניתן להזמין מלונות בכל העולם דרך האתר:
Booking.com

4. לחרוש את הטיפים, פורומים והכתבות באתר למטייל - במדור 1001 טיפים, ובמדור סקי:
למטייל
סקי למטייל
דורש הרשמה קצרה.

5. לגלוש לפורום סקי וסנובורד בתפוז:
פורום סקי בתפוז

להכנס ל - Ynet סקי.
Ynet סקי

nrg סקי:
על הקרח - nrg

6. לחשב בעזרת Google Maps טווחי הליכה / נסיעה, וגם להדפיס קצת מפות
http://maps.google.com/maps

נוף טיפוסי באתר

באתר סקי

הסתיימה הטיסה, נחיתה, התרגשות, האנדרנלין מתחיל לזרום בדם, הגענו לאתר סקי.
לאחר התארגנות במלון הולכים להשכיר ציוד - ציוד שילווה אותנו במשך השבוע הקרוב.
הציוד שמשכירים כולל נעלי סקי , מגלשיים, ומקלות סקי.
בד"כ ישאלו אתכם אם אתם מתחילים או מתקדמים - כיוון שלמתחילים נותנים בד"כ מגלשיים שמותאמים למחליקים (אני חושב שהם רכים יותר - לא סגור).

נעליים:
חשוב מאוד למדוד בנחת וביסודיות את הנעליים בחנות ההשכרה.
הנעל הזו תלווה אתכם לאורך השבוע הקרוב, ולכן חשוב מאוד!! שתהיה נוחה, במידה המתאימה, ושלא תחץ יתר על המידה על העצמות.
שימו לב שנעל במידה לא נכונה יכולה לגרום לנפילות, פציעות, ולא תאפשר שליטה טובה במגלש, ולכן לא לשחק עם בחירת הנעל.

סקי פס
למעשה המפתח לכל השבוע, ולסקי בכלל. עם כרטיס הסקי פס אתם עולים לכל הרכבלים, ובעצם למסלולים.
תזהרו לא לאבד!!
קונים בתחילת השבוע.
עקרונית שמים אותו בכיס של המעיל, וברוב האתרים כל פעם שעוברים בכניסה לרכבל הוא מזהה אותו (RF למי שמתעניין).

על הרכבל

הסקי עצמו

רגע לפני שנתיל לגלוש קצת רקע: עקרונית בהר יש ארבעה סוגי מסלולים מחולקים על פי דרגות קושי: ירוק, כחול, אדום, שחור.
בשבוע הראשון שלכם מן הסתם תתחילו בירוקים, כשלקראת אמצע / סוף שבוע (אם תהיו טובים..) תתקדמו לכחולים.
הירוקים והכחולים הם מסלולים קלים למתחילים, עם שיפועים קלים.
לאחר שנתיים שלוש כבר תתקדמו לאדומים, כשבדרך כלל בשנה הרביעית / חמישית כבר עולים על השחורים - שהם למעשה פשוט גלישה בשיפוע של ההר.

על המסלול הירוק

המתקדמים באמת גולשים במסלולי אוף פיסט שהם פשוט מסלולים לא מסומנים - דהיינו, גלישה חופשית במורדות האתר, היכן שבא, והיכן שמתחשק. טוב, הבנתי שגם כאן מומלץ לעשות עם הדרכה, וכו' - אבל, המדריך הזה לא מיועד למי שכבר עושה אוף פיסט........

כמובן שבנוסף למסלולים יש את הבית - ספר. הבית - ספר זה למעשה מספר משטחים בשיפועים שונים וקלים שנמצאים בתחתית ההר וגם על ההר עצמו, שבהם מתרגלים ולומדים טכניקות.
כל מי שלוקח הדרכה יבלה בהם הרבה בימים הראשונים...
למי שאחרי יומיים מחליט (מסיבות כלכליות, או סתם כי נמאס לו..) להתחיל לגלוש לבד, ולא להמשיך עם השיעורים - מומלץ בחום להתחיל את הימים הבאים כל בוקר / צהריים בלפחות רבע שעה / חצי שעה תרגול עצמי במשטחים של הבית - ספר.

ההר

עוד קצת טיפים:
לא רוצה להכנס פה להסברים איך וכיצד גולשים, כי את זה כבר יעשה ה - Instructor (מדריך סקי) הצמוד - מה גם שאני חושב (כפי שרשמתי) שכדאי, ואף חובה לקחת הדרכה.

מה כן?
העיקרון הבסיסי בסקי זה גוף קדימה. למעשה, כל זמן שמטים את הגוף קדימה - הסיכוי ליפול הוא נמוך מאוד. העניין הוא שהאינסטינקט הטבעי כאשר חשים איבוד שליטה, או חוסר שיווי משקל הוא ישר לנסות להתייצב על ידי עמידה לאחור. טעות! בסקי אתם פשוט תיפלו.
זה למעשה העיקרון הבסיסי נראה לי בסקי - להתגבר על הפחד. פשוט לקחת את הגוף קדימה , ולהמשיך.
אני חוזר ומדגיש - כל האמור כאן לא בא להחליף הדרכה מסודרת ומקצועית. אך מן הסתם תשמעו את זה גם מהמדריך סקי.

על הרכבל

סקי כשר

בשנים האחרונות הציבור הדתי לאומי החל לגלות את הסקי, והעסק תופס תאוצה - בעיקר בקרב צעירי המגזר.. (גזרת גבעת - שמואל - נחלאות - קטמון ). כיום יש מספר בתי - מלון כשרים באתרי סקי השווים באירופה:
בצרפת יש את מלון אסטר: Aster Hotel שנמצא ב - Les2Alpes. מלון נהדר, חדרים טובים, כשהיתרון המרכזי הוא שממש ביציאה מהמלון יש מיד את הרכבל להר...
בנוסף יש במלון בית - כנסת, חדש אוכל כשר, וכו'.

בשוויץ יש את וילאר ואת סקול - שבשניהם יש מלונות כשרים.

באיטליה נפתח מלון כשר בקנזיי - הבנתי שמדובר באחלה מלון, ואחלה אתר (דולומיטים, ברור...).

טרנד נוסף שתופס חזק הוא חופשות סקי מאורגנות לחברה דתיים מכל העולם כאשר הידוע והמוכר (והשווה) הוא הכנסקי:
כנסקי
שאני יכול להעיד שמדובר בחוויה יוצאת דופן, אחסוך במילים כי כתבתי על כך בבלוג שלי: חוויות מכנסקי 2010

יש עוד אירגונים כדוגמת "נפקא מינא" שגם מארגן כל שנה, ויש גם חברה ממכון וינגייט שמארגנים סקי כשר.

אני

אפרה סקי

אפרה סקי הוא כל מה שמחוץ לשעות הסקי דהיינו החל מהבאולינג בערב, המשך בספא / בריכה מחוממת / חדש כושר / ג'אקוזי באתר סקי, ועד לפאבים / מועדונים רבים הפזורים כמעט בכל עיירת סקי שמכבדת את עצמה.
את הסקי מסיימים כל יום בערך בחמש וחצי אחר - הצהריים, חזרה לחדר המחומם במלון, מקלחת, תפילת ערבית, ארוחת ערב, ואז עיירת הסקי מתעוררת לחיים....

רשמ"צ (רשימת ציוד) לשבוע סקי

חליפת סקי (מכנס + מעיל, או חליפת חלק אחד - העיקר שתהיה איכותית ומפירמה טובה ומוכרת..).
זוג כפפות סקי
משקפי סקי (גוגלס) / משקפי שמש טובות.
2 זוגות גרבי סקי
2 חולצות טרמיות
חם-צוואר / צעיף
כובע פליס / כובע צמר לראש
שני זוגות גטקעס
זוג כפפות סקראטצ' (לשעות שאחרי הסקי).
קרם הגנה לפנים, שפתון נגד יובש לשפתיים
הרבה שתייה חריפה, מצב רוח טוב, וחיוך גדול על הפנים.

גרסת הדפסה

טוב, לסיום - הנה וידאו קטן שלי על המסלול הכחול:

עוד קצת קישורים שימושיים:

TRESPASS - יצרנית ביגוד סקי - החליפה שאני השתמשתי - אחלה חליפה:
http://www.trespass.co.uk

Salewa - יצרנית ביגוד סקי:
http://www.salewa.com

The North Face - עוד יצרנית ידועה של ביגוד סקי ומטיילים:
http://www.thenorthface.com